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miércoles, 20 de febrero de 2013

¿Qué hace felices a los peruanos?


Motivos que hacen felices a a los peruanos .

 La mayoría de respuestas estuvieron relacionadas con la vida en familia.


Alcanzar la felicidad es algo muy subjetivo y personal. Todos tenemos una visión de la vida muy diferente y, por ende, no todos somos felices por los mismos motivos.
Sin embargo, nuestra idiosincrasia como latinos y más específicamente como peruanos hace que aspectos como la unión familiar y el gusto por el buen comer resalten entre las cosas que nos dan más felicidad.

Esto lo pudimos comprobar luego de lanzar la pregunta como: “¿Qué te hace más feliz?” 
La gran mayoría dijeron que pasar el tiempo con la familia es la actividad que más satisfacción produce.
Sebastián Wendorff, psicólogo social de la Universidad Católica , nos explica el porqué:
“Pasar tiempo con la familia y formar una propia son factores importantes de la felicidad. Parte de nuestra misión como especie es sobrevivir, reproducirnos y asegurar la sobrevivencia de quienes comparten nuestros genes, la familia nos ayuda a cumplir esa misión. Los padres nos ayudarán a lograr la sobrevivencia, con la pareja podremos reproducirnos y a través de los hijos nuestros genes trascenderán”, afirma. ¿Pero esta predilección de los peruanos por la familia se repite también en otras sociedades, como por ejemplo, la estadounidense?
Según el experto, no es el caso, ya que se trata de una sociedad más “individualista”. “En una sociedad como la anglosajona, cuando llega el momento de elegir una universidad, se tiende a escoger una que esté muy lejos de casa. No obstante, esto provoca índices de felicidad muy bajos. Por ello, los estudios de bienestar en Estados Unidos recomiendan ‘no vivir a más de dos estados de sus familiares’, recomendación que en nuestra sociedad no tiene sentido, ya que mantenemos una gran cercanía con la familia”, puntualiza Wendorff.
Según reveló la  pregunta  , la comida es otro factor que produce felicidad, pero apenas en un 5% de las respuestas, algo que resulta raro tomando en cuenta que la gastronomía es uno de los más grandes orgullos de los peruanos.
“Si bien existen alimentos como las nueces, el plátano y el pavo que promueven la producción de serotonina, un neurotransmisor vinculado con la felicidad, el tema gastronómico ayuda a sentirnos orgullosos de ser peruanos, pero este aporte tiene un carácter indirecto y grupal. Tiene un componente social, es decir, hace sentirnos bien porque así pertenecemos a un grupo. Es por eso que tiene poca relevancia para la felicidad individual”, aclara Wendorff.
Algo curioso es que solo el 1% de los que respondieron a la pregunta  dijeron que el dinero podía hacerlos feliz. ¿Acaso el crecimiento económico que vive nuestro país en los últimos año no es un buen motivo de alegría?

“Los estudios muestran que el dinero ayuda a prevenir la ‘infelicidad’, pero no garantiza la felicidad. Esta se encuentra más en la realización personal, la familia, los amigos, la pareja y los hijos”, concluye Wendorff.





martes, 19 de febrero de 2013

La ciencia de la felicidad

El secreto para ser feliz está dentro de nosotros, específicamente en nuestro cerebro. Desde hace varios años, la ciencia está descubriendo que nuestras sensaciones de satisfacción y placer provienen de una compleja red de circuitos y estructuras alojadas en este órgano.


El origen de la felicidad ha sido una preocupación para los seres humanos desde los comienzos de la historia.
Por años, el sentirse feliz fue considerado un sentimiento vago e inefable, que nacía del “corazón” y estaba muy relacionado con el optimismo y la satisfacción personal.
Sin embargo, hoy en día la “fría” ciencia nos revela que la tendencia a la felicidad es un estado físico del cerebro, que puede ser inducido y hasta medido.
Hace poco, una investigación del Instituto Douglas de Montreal, en Canadá, descubrió que* el estado de felicidad podría depender de una pequeña estructura alojada en el centro del cerebro, llamada núcleo caudado.

Al parecer, esta estructura jugaría un papel primordial en el sistema de recompensa, que está ligado con el placer y la satisfacción. Además, estaría muy ligada a nuestra capacidad de disfrutar de emociones positivas.
Pero no sería la única. Un artículo publicado el 2007 en la revista The American Journal of Psychiatry reveló que la alegría y la tristeza causan alteraciones en la actividad de más de 70 regiones cerebrales distintas, entre ellas las amígdalas, el hipocampo, la parte frontal del cerebro y otra parte llamada corteza congulada anterior.
Los autores creen que esta compleja secuencia tiene mucha lógica, pues las regiones cerebrales nombradas procesan distintas sensaciones desde la alegría, el orgullo, la recompensa, la atención, el placer y muchas otras manifestaciones emocionales, todo lo que contribuye a incrementar el sentimiento de felicidad.
Además, el uso de estas estructuras dependerá en gran parte de la acción que hagamos o la sensación que sintamos. No es lo mismo una felicidad causada por una canción, que, por ejemplo, la satisfacción que nos da el haber recibido un premio o la alegría de saber que tendremos un hijo.
Toda esta compleja participación cerebral también tiene mucho que ver en la producción de sustancias y hormonas que generan bienestar en nuestra vida.
Sin duda, las endorfinas son las más relacionadas con este estado. Existen cuantiosos estudios que demuestran su relación con la risa, la creatividad y el ejercicio. Incluso, comer chocolatedispara su produccion. Sin embargo, son suatancias de vida muy corta. Muchas de las  sensaciones  que producen no son  de largo plazo, por lo que  ser feliz  va a demandar un trabajo constante. Efecto quimico.
 algunas hormonas que se producen en el cerebro bien  podrían llamarse "drogas de la felicidad ". oxitocina: Se produce  cuando existe  un amor  pasional y se relaciona con la vida sexual.
Dopamina: Se llama la droga  del amor y la ternura.
Fenilanina: Se genera un sentimiento de entusiasmo y amor  por la vida.
Endorfinas: Son las llamadas hormonas  de la felicidad , pues  transmiten energía y equilibran las emisiones
Epinefrina: Nos estimulan de metas y otros desafíos.










lunes, 18 de febrero de 2013

Ocho beneficios de sonreír


Sonreír tiene más beneficios de lo que imaginamos. Rejuvenece, oxigena, limpia, elimina el estrés y mejora nuestras relaciones con los demás. Aquí te damos ocho razones de peso para cultivar el buen humor en tu vida.

1.- Libera endorfinas
     It releases endorphins
Una sonrisa nos hace ver bien,
pero también nos hace sentir bien.
Al s onreír, el cuerpo libera endorfinas
 y serotoninas al torrente sanguíneo,
reduciendo así los dolores y mejorando
el sistema inmune y,
por tanto, nuestras defensas.

2.- Nos hace agradables              
  It makes you feel   good
La sonrisa es un gesto universal
y tiene un gran poder de comunicación.
Sin duda, es la mejor forma de iniciar una relación
con personas nuevas: te muestra
como alguien agradable y abierto a una buena
conversación.

3.- Es un gran ejercicio      
It is great exercise                                                                                                           
La risa es uno de los ejercicios físicos
más efectivos Y fáciles de hacer.
Una sonrisa pone en movimiento
cerca de 400 músculos,incluidos
algunos del estómago.
Los estudios revelan  que veinte
segundos de risa son equivalentes
a tres minutos de ejercicio  
físico constante. Además,
la risa reduce
El colesterol en la sangre.

 4.-  Aumenta la confianza                   
It increases confidence
Una persona alegre es constantemente
vista como una persona más segura y
con la autoestima alta, según
los expertos
En el ámbito social, la risa
es una poderos fórmula ante

5.- Bueno para la piel                                                                                                                     
 It is good for the skin
el miedo al ridículo y la timidez.
Reír trae beneficios hasta a la piel.
al sonreír, entra el doble de aire los pulmones                  
lo que mejora la oxigenación
de la sangre y, por ende
la salud de la piel, haciéndola
lucir más tersa y joven.


6.- Equilibra el humor                                                               
It balances the mood    
Sonreír ayuda a iniciar el día de la mejor
Manera, pues ayuda a equilibrar el humor
y mejor tu predisposición a realizar         
diversas actividades.
Los especialistas recomiendan
sonreír al despertar y antes de acostarse para
activar y Relajar el organismo.
 
7.- Mejora la digestión       
It improves digestion
Al reír, nuestro diafragma origina un masaje
interno que facilita la digestión
y ayuda a reducir ácidos grasos
 y otras sustancias del cuerpo,
lo que ayuda a la salud de los intestinos.
Se dice que la risa ayuda a reducir
 el estreñimiento.

8.- Hace vivir más                     
Live longer
Las personas con buen humor
suelen vivir muchos más años y,
de hecho, son más felices.
Un estudio publicado
el 2010 en la revista 
Psychological Science
reveló que la sonrisa alarga
la vida.Según este estudio, las personas
que no sonríen viven un promedio
de 75 años, mientras que las que sonríen
plenamente viven una media
de 79 a 80 años.

Momentos claves que se vienen en el 2013

El Perú está cambiando y con ello van mejorando nuestros estados de ánimo como personas.
 Este año nos esperan algunos eventos que capturarán nuestra atención.
Cosas tan sencillas como gritar un gol de la selección, recorrer un pueblecito del interior del país o saborear nuestros platos típicos pueden activar el orgullo y derivar en una felicidad colectiva en la mayoría de peruanos.
Hay muchas razones para ser felices como país, lo importante es tenerlas presentes. Si somos felices, seámoslo siempre.

1.- Decisión en La Haya                                                                                                                                              
A fines del año pasado vimos cómo los equipos de juristas de Perú y Chile expusieron sus alegatos orales para resolver a su favor los límites marítimos entre ambos países ante la Corte Internacional de La Haya .
El inapelable fallo se conocerá a mediados de este año (se espera que sea en junio). Una decisión favorable al Perú seguro que será una razón para sentirnos orgullosos del buen trabajo realizado y cerrar viejas heridas con el vecino.

2.- Manos peruanas                                                                                                                                                   
Bajo la supervisión de la exigente Natalia Málaga , las selecciones de vóley de menores y juveniles enfrentarán sus mundiales este año.
Las ‘matadorcitas’ ya nos dieron alegrías en el Sudamericano y podrían devolvernos la sonrisa que el fútbol, a veces, nos quita. El Mundial juvenil será en República Checa en junio y el de menores, en Tailandia en julio.

3- Bolsillos llenos
La economía peruana sigue mejorando en un contexto de crisis internacional. El Producto Bruto Interno (PBI) lleva ya 39 meses de expansión continua y se espera que este año lleguemos a los cuatro años de crecimiento constante, con los mejores índices de América Latina.    
 Por el lado del turismo , se esperan para este año un récord de 3 millones de visitantes extranjeros en el país, que dejarán más de 3.500 millones de soles.                                                                                                                                   
Sin duda, algo que nos haría sentir felices a los peruanos es que las mejoras de las grandes cifras económicas también se reflejen en nuestros bolsillos. Y que cada vez alcancen a más compatriotas.

4.- Sabores nacionales

La feria gastronómica Mistura es uno de los eventos que los limeños no se pierden. Cerca de 500 mil asistentes tuvo la feria en el 2012. Parece que Lima queda chica y se espera que se descentralice en las siguientes ediciones. 
Y por qué no, llegar a otros países. Comida peruana para ser felices.

5.- Alegría rockera
Una de las cosas que más felicidad da es la música. Y qué mejor que escucharla en vivo. En los últimos años, artistas del mejor nivel han venido a Lima, pero quedan deudas pendientes. Una noticia que alegraría a miles de fans sería que la legendaria banda AC/DC confirmara su llegada al Perú en el marco de su gira 2013.

Felicidad a la peruana


Últimos estudios revelan que somos
 un país de gente feliz.
 Las claves:

ser positivos, disfrutar lo que tenemos
 y adaptarnos a los problemas.
Investigación de Jorge Yamamoto
Por: Sabrina Rodríguez
Más allá de los matices, el Perú
puede considerarse un país feliz.
Las relaciones con la familia y los amigos, 
el clima y hasta la diversa gastronomía
contribuyen al optimismo y la sensación
 de bienestar.
A estas conclusiones llegaron recientemente
el psicólogo social Jorge Yamamoto y su
equipo de investigación, tras analizar más
de mil encuestas a nivel nacional para elaborar
un mapa de las zonas más felices del país.
El mapa, que es la continuación de una línea
de investigación sobre la felicidad iniciada
el 2003 en la Pontificia Universidad Católica
del Perú (PUCP), revela que las zonas norte
y central del país son las más felices. Y los
menos felices, los peruanos que viven en el sur.

“Para un peruano, sin embargo, ser feliz no está
en función del lugar donde vive”, explica a
Publimetro Yamamoto. “Hay que considerar


la combinación de este con otros factores como
las necesidades que tiene, sus logros,
los recursos de los que dispone y sus valores”.
Ser positivo, disfrutar de lo que uno tiene
 y adaptarse a los problemas son los
 elementos claves para la felicidad
del peruano, determina el estudio. Con
todo, Yamamoto alerta que el crecimiento
económico puede convertirse, sí, en un factor
 de infelicidad. “No vayamos a terminar
como otros países ricos, pero con grandes
 conflictos sociales e infelices”, concluye

 el especialista.
Alegría popular
Algunos de los aspectos que hacen felices a
 los peruanos según el lugar donde viven.
Ø  En las pequeñas comunidades andinas
y amazónicas, pasar tiempo con la familia y participar
activamente en las fiestas patronales son
factores fundamentales.
Ø  En Lima, los factores de felicidad se
“urbanizan”. Así, ponerse contento puede estar
relacionado con el hecho de salir a bailar a una discoteca
participar en alguna fiesta privada

miércoles, 16 de enero de 2013

Cómo llegar a ser un buen profesor de inglés



En general, todos los profesores de inglés nativos y no nativos se enfrentan a los mismos retos cuando intentan transmitir al alumno sus conocimientos del idioma, pero los profesores no nativos tienen un reto adicional: la incapacidad de reproducir el idioma inglés como un nativo.
Este es, sin duda, el gran obstáculo de un no nativo porque aprender a reproducir un segundo idioma como un nativo de adulto es una tarea titánica. Aunque este sea un problema que nunca se resuelve del todo, creo que puede paliarse en gran medida escuchando mucho inglés. Este es por tanto, mi primer consejo para todos los profesores no nativos.



1) Escucha inglés todos los días:
Hay que escuchar inglés todos los días; mayor razón para los profesores; es la única manera de combatir y corregir todos los defectos de pronunciación, de sintaxis y de vocabulario.
La otra medida drástica que todo profesor no nativo debería adoptar, es recibir clases de un profesor un nativo experimentado que corrija los errores sintácticos y de pronunciación.
Respecto al TEFL, siempre es recomendable. Pero, casi más recomendable que el TELF es el recibir clases de un profesor nativo, como se explica más arriba.
Mis recomendaciones para todos los profesores, nativos o no, son las siguientes:

2) Aprende a leer lo que dice el cerebro del alumno
Suena gracioso decirlo así, pero es lo que mayormente se intenta hacer cuando se enseña. Dado que nuestros pensamientos "están escritos" en nuestro cerebro en nuestro idioma materno o primera lengua, cuando intentamos hablar una segunda lengua -por mucho que nos digan que no traduzcamos- hacemos exactamente eso: traducir.


Si analizas los errores de los alumnos verás que una gran mayoría de ellos se produce porque el alumno coge una estructura del español y la traduce automáticamente al inglés sin ni siquiera ser consciente de ello.
Algunos ejemplos:
•  "I'm agree". Traducción literal de "Estoy de acuerdo". Se debe decir, "I agree". No "I'm agree".
•  "I haven't a car." Traducción literal de "No tengo coche". Se debe decir (salvo algunas contadas excepciones): "I haven't got a car" o "I don't have a car."
•  "You have reason". Traducción literal de "tienes razón." Se debe decir: You're right".

Otro gran número de errores se producen por la incapacidad del alumno de reproducir los sonidos y la entonación del inglés. ¿Por qué? Porque en su cabeza sólo cuenta con los registros del español, no los del inglés que le son completamente ajenos, así que busca "aquel registro que más se le parece", salvo que el profesor le diga cómo tiene que poner la boca para reproducir ese sonido que desconoce.
Por tanto, un buen profesor debe saber determinar exactamente dónde falla el alumno y por qué falla y para lograrlo debe estar muy atento a los errores del alumno y analizarlos; eso es a lo que yo llamo "leer los cerebros de los alumnos."

3) Corrige los errores de los alumnos siempre:
Si un profesor no corrige los errores de sus alumnos de inmediato, el profesor sobra, dado que existe la opción de que el alumno pueda ponerse a hablar con un nativo que no sea profesor gratis. Seguro que este último no le corregirá, del mismo modo que tú no corriges los errores de las personas que hablan español como segunda lengua.
El alumno siempre aprende equivocándose y rectificando, por tanto, la buena labor del profesor se debe notar en este proceso. En concreto, un buen profesor corrige todo tipo de errores, no sólo los de sintaxis, sino también los de pronunciación, mal uso de vocabulario y expresiones, etc.

4) Intenta entretener a los alumnos siempre:
Este es una recomendación que hago siempre y que yo considero que debería ser obligación porque si el alumno se aburre, deja de prestar atención y se acabó la clase.
¿Cómo no aburrir? Hablando de la vida cotidiana con los alumnos, vinculando los ejercicios y el vocabulario a temas que sean del interés del alumno, haciendo juegos, cambiando de actividad cada diez minutos, no haciendo todos los días lo mismo, incluyendo actividades que obligen al alumno a participar en clase, etc.

5) Nunca sigas un único libro salvo que estés: preparando al alumno para un determinado examen:
Este consejo está relacionado con el consejo anterior. No hay nada peor que empezar cada día la clase de inglés con "John Smith gets up at 7 a.m. He works in an office and he has lunch at 12 a.m."
Los libros de inglés, son como la gramática que enseñan, un bastón que nos sirve de apoyo a largo del camino. Ese bastón es, sobre todo, necesario cuando empiezas a dar clases. Yo también hacía eso cuando era una novata. Cogía un libro y así sabía que siempre iba por un camino seguro. Pero cuanto más enseñas inglés, más te das cuenta que hay que ir más allá de los libros; hay que bucear en el lenguaje cotidiano, en las expresiones, en el vocabulario, etc. Por tanto, sí, se puede seguir un libro, pero que no sea el único. Incluye recortes de periódicos, revistas, fantástico material como el de "Instant Ideas", recursos que encuentres en internet, vídeos, audios, etc.

6) Escucha siempre al alumno:
No a todos los alumnos les gustan los mismos métodos, ni aprenden igual. Por tanto, dejando siempre claro que al final decidirás tú como profesor lo más conveniente según tu experiencia y conocimientos, debes preguntar a los alumnos adultos cómo se sienten realizando un determinado tipo de ejercicio o actividad, y sobre si progresan o no. Este tipo de conversaciones te dan una indicación muy precisa de si lo estás haciendo bien o no.
Es, por consiguiente, muy importante conectar con el alumno; determinar cuáles son sus necesidades, saber cómo respira.

7) Diviértete enseñando:
Es muy difícil transmitir bien la información si no se está motivado. Por ello, hay que procurar pasarselo bien enseñando. Yo suelo decir a mis alumnos "beginners": "tienes que aprender rápido puesto que yo no voy a pasar hablando contigo sólo del verbo "to be" durante un año."
En cuanto puedo ya hablar un poco más con el alumno, hablamos de las noticias, de su trabajo, de sus proyectos, de los míos, de sus vacaciones, de las mías, de lo que sea; porque hablar inglés es en el fondo ser capaz de hablar de cualquier tema con fluidez.
Claro está que para divertirte enseñando, te debe gustar lo que enseñas. Por eso, si no amas el inglés, difícilmente podrás ser un buen profesor de inglés.

8) Sé tremendamente paciente:
Un buen profesor, por definición, debe ser paciente; debe poder explicar las dudas una y otra vez, sin hastiarse. Debe comprender que en la gran mayoría de las ocasiones, si un alumno se equivoca es porque a su cerebro le cuesta asimilar la nueva información. Es parte del proceso natural de aprendizaje y no cabezonería.
Es tan importante este requisito que pienso que los profesores impacientes no deberían dedicarse a la enseñanza.

9) Estudia inglés todos los días:
Un buen profesor se sabe los temas sobre los que trata perfectamente y eso sólo se logra estudiándolos.













10) Aprende a transmitir correctamente la información:
Esto significa, a modo de conclusión, que debes estar siempre experimentando con métodos y recursos para conseguir que tus alumnos comprendan la información de la forma más rápida y clara posible. Todas las recomendaciones anteriores están encaminadas precisamente a lograr este fin.



Definitivamente se necesita de mucha prácita y sobre todo VOLUNTAD! Que les haya servido de ayuda estos pequeños advices!

6 Cosas que deberías saber acerca de los exámenes internacionales



1. ¿Qué es un examen internacional de idiomas?
Un examen internacional de idiomas es una evaluación con reconocimiento mundial de tus habilidades lingüísticas. Algunos de los exámenes internacionales de inglés son el TOEFL , IELTS , los Cambridge , entre otros.

2. ¿Por qué presentar un examen internacional de idiomas?
No sólo son válidos en todo el mundo, además son requisito de admisión en las mejores universidades. También son útiles para probar tus habilidades lingüísticas en el marco de un proceso de inmigración, para aplicar a becas y para mostrar a tus futuros empleadores que hablas el idioma y especificarles a qué nivel. Un examen internacional abre muchas puertas.

3. ¿Qué es el MCER?
El Marco Común de Referencia para las Lenguas Extranjeras (MCER) es un libro del Consejo de Europa que reglamenta lo que una persona puede hacer con el idioma en cada nivel lingüístico. Es gracias a este sistema estandarizado que los exámenes internacionales son válidos a nivel mundial. El MCER describe seis niveles lingüísticos:
A1: Elemental
A2: Principiante
B1: Intermedio bajo
B2: Intermedio alto
C1: Avanzado inferior
C2: Avanzado superior (cercano a un nativo)
Por ejemplo, si alguien tiene un nivel A1 en italiano, es porque cuando habla en italiano puede hacer lo mismo que una persona que tiene un nivel A1 hablando en chino. Por ejemplo, en ese nivel del MCER (A1) la persona debe ser capaz de: saludar en el idioma extranjero, presentarse, contar, hacer operaciones simples con números, hablar de su profesión, nacionalidad y deletrear su nombre. En el MCER se describen las habilidades específicas de los seis niveles y ellas son las que se evalúan en los exámenes internacionales.

4. ¿Qué competencias evalúan los exámenes internacionales?
Cada habilidad -por ejemplo, “saludar” para el nivel A1- se evalúa según las cuatro competencias descritas en el MCER: producción oral (hablar), producción escrita (escribir), comprensión oral (escuchar) y comprensión escrita (leer).

5. ¿Los exámenes internacionales son una prueba de gramática?
El MCER describe habilidades y competencias, no una progresión en la gramática, pues es una obra para todas las lenguas. Es por ello que las pruebas de gramática puntual, de selección múltiple o de completar frases, han venido desapareciendo de la mayoría de exámenes internacionales. Sin embargo, se sobrentiende que el poder comunicarse y entender incluye un dominio equivalente de las estructuras gramaticales. Por ejemplo, si en el ensayo que debes escribir en el diploma de francés DALF  C1 tienes errores de gramática muy pronunciados, tu nota disminuirá o, incluso, perderás el componente de producción escrita. Se es más flexible con este tipo de faltas si el nivel que se está evaluando es más bajo, como en el PET, que evalúa un nivel B1 en inglés. Algunos exámenes internacionales se presentan por computador y son calificados en el exterior.

6. ¿Cuál es su validez?
Existen pruebas y certificados/diplomas internacionales.
Los primeros NO evalúan un nivel específico del MCER, son pruebas generales que sitúan al estudiante en alguno de los niveles en función de la nota obtenida. Si tienes una nota muy baja, te situarán en el nivel A1, si es un puntaje excepcional, te situarán en el C2. Ese es el caso del TOEFL, el IELTS , entre otros. Al no haber una nota aprobatoria mínima, estos exámenes no se reprueban y tienen una validez de dos años.