La memoria es la capacidad mental que tiene el ser humano
para registrar, almacenar y recordar diferentes tipos de experiencia como
imágenes, hechos, emociones, entre muchos otros.
¡No puedo acordarme de nada! Es una pregunta muy usual que
nos hacemos las personas esto a causa que a pesar de que todos tengamos una
buena memoria si no la ejercitamos con mucha frecuencia cada día será mas
frustrante no poder recordar personas, sucesos , entre muchos otros.
Algunos sucesos que afectan a la memoria son:
•La escasa atención, concentración e interés.
•La escasa comprensión de lo que se lee o estudia.
•La escasa costumbre de no hacer repasos en el momento
adecuado sino hacerlos demasiado tardes cuando ya se ha acumulado demasiada
información.
•Leer de forma pasiva y ligera, sin ir tomando nota ni
analizando lo leído.
•No hacer tipos de resúmenes ni esquemas al momento del
estudio dificulta el aprendizaje o el recuerdo de la materia.
Si revertimos todo eso es posible que se aumente el nivel de
aprendizaje y se fortalecerá la memoria, ya que eso es muy utilizado en el
ámbito educativo para reconfortar a las personas en los niveles de aprendizaje,
ya que por las diferentes edades de las personas, hay diferentes formas de usarlas
y así mejorar la memoria y aprendizaje.
1) El ejercicio también es súper importante al momento de
mejorar la memoria y esto no solo ayudara a eso sino que también a todo el
organismo. Esto se trata del ejercicio físico, la forma natural de mantener una
buena salud y además de mejorar la memoria. El ejercicio aeróbico tiene muchos
beneficios adicionales a la salud a la misma vez es bastante favorable para un
estudiante.
Las personas que físicamente son activos tienen un tejido
cerebral en mejor estado, ya que hacer ejercicio físico es bueno para la
memoria, para la salud y vida diaria.
2) La alimentación no solo es muy importante para mantener un
cuerpo sano sino que también para mantener una mente sana ya que la
alimentación favorece la capacidad de memoria de las personas. Algunos
alimentos que favorecen a la memoria son las ciruelas, pasas, uvas, fresas,
espinacas, naranjas, ciruelas, entre muchos otros.
3) El dormir también afecta la capacidad de memoria pero cada
vez hay mas pasatiempos que nos impiden dormir de una manera mejor, por ejemplo
un estudiante muchas veces sacrifica las horas de estudios que el dormir y esto
afecta considerablemente nuestras capacidades y no se encontrara en la
condiciones mas optimas para mantener energías mientras estudia y será victima
del cansancio con mucha facilidad. Por eso no hay que dormir para estudiar mas
es mejor buscar otros métodos de estudios ya que el sueño influye directamente
en la memoria y en los estudios.
4)Actualmente existen variadas técnicas para el mejoramiento
de funciones cognitivas como la memoria y que pueden ser muy efectivas como el
entrenamiento intelectual pero muchas veces estas técnicas terminas siendo
agotadoras y frustrantes para aquellas personas que la ponen en practica. La
principal dificultad para que se lleve a cabo una aplicación practica de las
diferentes técnicas de entrenamiento intelectual hace que estos ejercicios
pasen a ser repetitivo y un poco aburrido, por lo que hay nuevos tipos de
entrenamientos intelectuales que recomiendan aprender diferentes idiomas para
mejorar la memoria y otras funciones cognitivas que estén asociadas como la
inteligencia, la atención, la percepción y la capacidad de comunicación.
Variados estudios realizados por universidades han llegado a
la conclusión que las personas que son bilingües tienen una mayor capacidad de
memoria. El aprendizaje en general de estas personas también se muestra mucho
mas concreto en comparación con las personas que solo hablen un solo idioma.
La experiencia de aprender diferentes idiomas es muy útil
para el entrenamiento intelectual, por lo que este tipo de aprendizaje se
activa la zona de atención que se sitúa en la corteza pre frontal del
cerebro con una mayor frecuencia.
¡Pero todos tenemos la capacidad de aprender diferentes idiomas!
La verdad esto es algo que a todos nos gustaría pero a muchas de las personas
se les dificulta el aprendizaje de un nuevo idioma.
La solución esta en
aumentar la memoria utilizando procesos adecuados, y al aumentar la
memoria es mas fácil aprender distintos tipos de idiomas y al revés, si se
aprenden nuevos idiomas también se ve el aumento de la memoria ¡un circulo
perfecto!
¡Esto será beneficioso! Pues si ya que hay variadas ventajas
de aprender un idioma nuevo, así como mejorar puestos de trabajo, puede ser un
elemento extra en el curriculum y de hecho para un viaje de negocios.
Además del aprendizaje de un idioma el cerebro de ve
obligado a efectuar diferentes tipos de técnicas que permitan internalizar
nuevas reglas y vocabulario nuevo sin que se pueda mezclar con el idioma de
nacimiento. Esto finalmente podrá ser repetido en otras actividades he incluso
en la vida cotidiana.
