Sonreír tiene más beneficios de lo que imaginamos. Rejuvenece, oxigena,
limpia, elimina el estrés y mejora nuestras relaciones con los demás. Aquí te
damos ocho razones de peso para cultivar el buen humor en tu vida.
1.- Libera endorfinas
It releases endorphins
Una sonrisa nos hace ver bien,
pero también nos hace sentir bien.
Al s onreír, el cuerpo libera endorfinas
y serotoninas al torrente
sanguíneo,
reduciendo así los dolores y mejorando
el sistema inmune y,
por tanto, nuestras defensas.
2.- Nos hace agradables
It
makes you feel good
La sonrisa es un gesto universal
y tiene un gran poder de comunicación.
Sin duda, es la mejor forma de iniciar una relación
con personas nuevas: te muestra
como alguien agradable y abierto a una buena
conversación.
3.- Es un gran ejercicio
It is great exercise
La risa es uno de los ejercicios físicos
más efectivos Y fáciles de hacer.
Una sonrisa pone en movimiento
cerca de 400 músculos,incluidos
algunos del estómago.
Los estudios revelan que veinte
segundos de risa son equivalentes
a tres minutos de ejercicio
físico constante. Además,
la risa reduce
El colesterol en la sangre.
4.-
Aumenta la confianza
It increases confidence
Una persona alegre es constantemente
vista como una persona más segura y
con la autoestima alta, según
los expertos
En el ámbito social, la risa
es una poderos fórmula ante
5.- Bueno para la piel
It is good for the skin
el miedo al ridículo y la timidez.
Reír trae beneficios hasta a la piel.
al sonreír, entra el doble de aire los pulmones
lo que mejora la oxigenación
de la sangre y, por ende
la salud de la piel, haciéndola
lucir más tersa y joven.
6.- Equilibra el humor
It balances the mood
Sonreír ayuda a iniciar el día de la mejor
Manera, pues ayuda a equilibrar el humor
y mejor tu predisposición a realizar
diversas actividades.
Los especialistas recomiendan
sonreír al despertar y antes de acostarse para
activar y Relajar el organismo.
7.- Mejora la digestión
It improves digestion
Al reír, nuestro diafragma origina un masaje
interno que facilita la digestión
y ayuda a reducir ácidos grasos
y otras sustancias del cuerpo,
lo que ayuda a la salud de los intestinos.
Se dice que la risa ayuda a reducir
el estreñimiento.
8.- Hace vivir más
Live longer
Las personas con buen humor
suelen vivir muchos más años y,
de hecho, son más felices.
Un estudio publicado
el 2010 en la revista
Psychological Science
reveló que la sonrisa alarga
la vida.Según este estudio, las personas
que no sonríen viven un promedio
de 75 años, mientras que las que sonríen
plenamente viven una media
de 79 a 80 años.
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